余市町柿崎商店・海鮮工房のえび丼

お得な海鮮丼と言えば余市町柿崎商店 海鮮工房がおすすめ。今回食べた「えび丼」は山盛りのエビが出て来てびっくり。
これで735円、こう言うのは今までお目にかかったことがありません。余市に行ったら一度は立ち寄って見たい食堂だ。

ほたて丼、うなぎ丼、イクラ丼、磯丼、かに丼、焼魚ホッケ、ホッ定食、ナメタ定食、宗八定食、焼きイカ

海鮮工房入口の暖簾

余市駅前の国道５号線上にあるので直ぐ分かります。

商店横の駐車場は収容台数が少ないので、最初から近くの第２駐車場を狙った方が安全。
 
所在地：046-0003 北海道余市郡余市町黒川町７丁目２５番地.
電話：0135-22-3354， FAX 0135-23-5164
Yahoo!地図 （中心点マークが海鮮工房）

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埔里その後は？

昨年、台湾の長期滞在について調べて以来、その後はどうなったのだろうか。
あの埔里は？
台湾側もいろいろな取り組みはしているらしいが、日本の生活に慣れきったシルバー層にはかなりきついのでは。
http://www.taipeinavi.com/play/play.php?id=197
最新のものではないが、このページである程度の情報は得られる。

へそ回りサイズとBMI値

ヘソ回りの数値を意識してから１か月余りが過ぎた事になる。現在午前６時、体脂肪率を測ってみた。10.4と出た。３年前の半分である。体重も５kg少なくなった。今のBMI値は69.5/1.74/1.74=23.0だ。25以上はいけないとか。これは何とかクリアしているが余裕度が足りない。BMIを1少なくする為には体重をあと3kg減らさないといけないことになる。これは結構大変だ。

肝心のヘソ回りを測ってみた。87cmと出た。改善が見られた。あと2cmだ。測定誤差があるのであとで妻にも測定してもらおう。
ここで我が家の行楽時の昼食を紹介しよう。最近はセブンイレブンで買うことが多くなった。理由は味が良いのとカロリーと塩分が表示されているからだ。





私は「ツナマヨネーズ」のおにぎりと「つぶあん＆マーガリン」の菓子パン。これはカロリーとナトリウムを意識しての選択だ。妻のものはどららも数値が大きい。これからはレシートにこれらの数値を表記したものが出るかも知れない。キャッチコピーはこれ。「カロリーと塩分の摂取量が気になる方へ対応しました。」とね。

スーパーなどで買い物しているとジッとラベルを見つめているオジサンを見かけるようになった。この人も私と同類なのかも知れない。数値が気になるのだ。そのうち「健康食メニュー」なんてな物が売り出されるかも知れない。そこのものを食べていれば１日の食事の栄養が管理できる。一人暮らしにはいい。もし私がその身になったらそこの長期ユーザーになるだろう。
参考
BMI=体重 (kg) ÷身長 (m) ÷身長 (m)
BMI（Body Mass Index）、肥満度の測定に用いられる指標

アディポネクチン

ヘソ回り85センチが所謂生活習慣病にかからない為のバロメータであることはテレビやラジオの健康番組で報じられております。この85センチと言う数値はどこから出たのであろうと不思議に思っておりました。

その理由が４月５日の「ためしてガッテン」で明らかになりました。この内容は私に取って衝撃的なものでした。内臓脂肪の役目が明らかになったからです。内臓脂肪が「アディポネクチン」の生産工場なんてまでは良いのですが、脂肪が多すぎるとこれが邪魔をして折角生産したこの「アディポネクチン」を血液中に出荷できなくなる。

この「アディポネクチン」を正常に出荷できるようになるヘソ回りの数値目標が男性なら85センチ、女性なら90センチ。これを達成した会社では生活習慣病で死亡する人がここ数年間ゼロが続いているとのこと。こういう実績があるならこの手に乗らないわけには行きません。

４月９日現在私のヘソ回りは91センチ。これを85センチにするのがこの先私に課せらた数値目標。何をどのようにやったらそれが可能なのか、あれこれ思案中。カロリーの摂取量や運動の質と量の問題、データは何をどの様にどの期間取ったら良いのか。そして85センチがいつ達成できるのか、それとも相変わらず90センチなのか。結果と分析・対策と言った過程をこのブログで書いて行きたい。

埔里が選ばれた理由

台湾の2006年2月4日付け自由電子報記事によると
台湾の観光局は海外長期滞在を普及させようとしている。これは経済的に豊かな外国人退職者の長期滞在者を引き込もうと言うもの。その中で台湾と歴史的に密接な繋がりがある日本のシルバー族が第１のターゲット。
日本の退職者は５百万人、これらのシルバー族は海外での長期滞在をしたがっている。

この埔里と言うところは気候が温暖、水質も良く、文化芸術面でも優れていると言う事でこの埔里を観光局が推薦する第１地区になったと言う事です。
埔里は日月潭の北に位置する高地都市。高地だから涼しく水も良しと言う事か。この日月潭へは1997年に1度行っている。

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