呼吸法

複式呼吸が健康に良いと言う話はテレビやラジオで良く取り上げられています。昨年の終わりごろ例の「ためしてガッテン」でもこれがテーマでした。私は血圧が標準値外なのでこれに効くことは何でも試して見ようと思っております。

この訓練を時々サボっているのでその効果については未だ？です。息を吐くとセルトニンが出て精神が安定すると言う話をNHKラジオで聴きました。とにかく訓練を継続して見て、結果はこのブログで。インターネットで呼吸方を調べるとたくさん出て来ます。
参考ページ：「試してガッテン」の呼吸法ページへ